jem nie jem

Jedni jedli drudzy nie. Ja np. jem warzywa i trochę owoców, bo tak mi odpowiada, przy czym zachowuję węgle między 60 a 90 g na dzień. Jest jednak spora liczba takich, którzy ograniczają się li tylko do produktów mięsnych i wszystko jest u nich ok.

Sobota przeleciała - dzień jakiś taki szary i nudny - jeszcze mój mały złapał świnkę i strasznie cierpi ;/ noc będzie zapewne ciekawa. Dziś cheat day numer 1 :) więc jem i pije to na co w tygodniu raczej sobie nie pozwalam. Sam trening dzisiaj przeszedł średnio - ogólnie nie lubie nóg, nie czuje tych treningów . TRENING -NOGI 1.Prostowanie nóg [...]

[...] bo mi się już kończy ale wyciągam bez problemu białko z jedzenia więc białka nie będe juz kupował kolejnego bo wole sobie pierś zjeść niż procha . Dieta jak zazwycza - jem tak samo od początku masy choć podbijam kcal - aktualnie trzymam między 3500 - 3600 . W diecie poniżej ta kiełbasa i bigos to całkowicie domowy pewny produkt od [...]

[...] 18:50 po treningowy suplement 95g - szatnia na siłowni prysznic 19:15 - wyszedłem z siłowni do domu 19:30 150g kura, 19:50 100g ryż biały, kilka śliwek suszonych (aktualnie jem) w planach: 20:15 70g gainer 22:00 150g Twaróg chudy, 100g ogórek zielony 22:15-30 Spać Odczucia dot. diety Wszystko wchodzi jak woda, po treningowe też :) Sposób [...]

Fakt głodówka by to była.. ja bym jednak próbowała jeść sensowne ilości. I zgadzam się z tym, że słodkie nakręca... ja jem sensowne ilości tylko dobór produktów nie zawsze jest idealny %-) łatwo nie jest- naprawdę nie jest łatwo jeść, jak człowiek zupełnie nie ma na to ochoty! u mnie ze słodkim jest tak parę dni do pojawienia się miesiączki, potem [...]

Tak po prostu są, bo musiałam coś wpisać, żeby mieć w kalkulatorze.Nie liczę ile gramów jest, jem ile mam ochotę, chyba, że to są te do liczenia, a lubię widzieć całe menu, bo łatwiej mi ogarnąć wszystko jak jest w rozpisce. Tak sobie myślę, że muszę trochę inaczej te warzywa uwzględniać, bo skoro się ich nie liczy ... a ja tam mam wpisane te [...]

Kasia we wrześniu ja też myślałam, że jest ok, ale zostałam sprowadzona na ziemię ;-) teraz bym chciała trochę nabrać ciałka, tego właściwego oczywiście ;-) Czekam cierpliwie aż szefowa zajrzy do mnie , choć nie próżnuję. Wróciłam do tego jedzonka co miałam przed jej wytycznymi, no i trening leci dalej. Nie obijam się. I JEM, PRZYSIĘGAM :-D

No nie sam twaróg bo akurat dziś jeszcze do twarogu poszły jajka i do tego pieczywo, rano jeszcze nie mam zbyt dużego apetytu więc póki co mało jem rano i tylko w weekendy Spodziewam się że smaczna też nie jest, ale pół łyżeczki a pół kubka w przypadku kleiku z siemienia zrobi różnicę Kurde a pomidorów to jem chyba najwięcej ze wszystkich warzyw [...]

[...] z żołądkiem, przez cały ten okres mam rozwolnienie, jednak uczucie bólu nie jest typowe. Dopiero 2 dni temu podsunięto mi myśl, że może być to spowodowane faktem, że jem orzechy włoskie, na które jestem uczulony. Nie pomyślałem o tym, ponieważ w ich wypadku alergia powodowało u mnie "puchnięcie" jamy ustnej, lecz jak się [...]

[...] wiecej proporcje w zależności od celu treningu. Tez nie jest do końca to prawdą, bo zawsze sie zastanawiam ile mniej wiecej zjadłem i czy czegoś nie brakuje :P Przykładowo jem tak : 1 Platki owsiane na mleku, 4 jajka, orzechy włoskie\siemie lniane\ \oliwa\słonecznik\pestki dynie innym razem zamiast płatków makaron 2 kanapki na chlebie żytnim [...]

[...] 250g, WW: 350g, T: 65g Podaje tutaj swoją bazę, od której oczywiście będą odstępstwa w ramach założonego bilansu kalorycznego. Czasami trenuję dosyć późno i ostatni posiłek jem o 22, wówczas nie daję na noc już sera białego, tylko rozdzielam to białko w posiłkach w ciągu dnia. Gdy wracam z siłowni wcześniej i jem np o 20:00 to daję jeszcze ser [...]

Ja jem kurczaka bo lubię a czy jest napompowany to nie wiem.Jem też wołowinę a czy jest pompowana też nie wiem ale nie uogólniam na podstawie jakiegoś tam filmiku bądź filmu z hameryki. Sterują naszym myśleniem jak chcą bombardując mózgi ,,ptasia grypą" i chorobą ,,Creutzfeldta-Jakoba". Nie idzie kurczak to wrzucają chorobę CJ a jak nie idzie wół [...]

[...] bo zwykle część jedzenia przygotowuję na 2-3 dni. Nadal ogarniam system posiłków 3+2, może coś się z tego da wydziergać. Najpierw przez pół dnia mam wrażenie, że ciągle jem, a potem robię się głodna. Gdzie tu sens, gdzie logika. :-D Bonusowa fota - nowa yerba i uzupełnienie zapasów na najbliższe dni. Mam nadzieję, że mąka kokosowa będzie si, [...]

[...] ok, nie wiem do końca na ile to zasługa paleo i ogarnięcia michy, a na ile aktualnego ustawienia makro - pewnie i jedno i drugie ma znaczenie. Plus paleo jest taki, że jem więcej warzyw i owoców, a z tym zawsze był problem, bo ja o nich po prostu zapominam (zwłaszcza o warzywach). Główny minus to ograniczona pula źródeł węglowodanów, [...]

[...] zyje, mam sie raz lepiej raz gorzej, ale ogólnie nie jest ok, stanów depresyjnych i mysli depresyjnych nie ma i oby zostalo tak jak najdluzej. Troche ogarnalem jedzenie, jem malo, ale wrocilem do zdrowszych potraw, bo jak podbijałem cukier mocno, to tylko wyrko mnie przyciągało na drzemke, ale co z tego jak drzemac jeszcze nie mozna, mam [...]

[...] więc 1,5h po potreningowym zjadłem wątróbkę Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2- rzygać mi się chce jak jem suchy ryż z gotowanym cyckiem Foto posiłku nr 5- ta wątróbka co wczoraj - było jej niecałe pół kg, a cebuli kilogram więc zjadłem na 2 razy I posiłek nr 6- w tle [...]

Dzisiaj będzie bieganko :) No i miska na dzisiaj , wszyscy dookoła mówią mi że z taką ilością jajek ile ja jem to padnę na cholesterol niedługo @-| fakt jem je codziennie czasami 3-5 sztuk dziennie , ograniczyć czy nie jest to groźne wg was? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/129879fcc2ba4a38aa2cc21daf1fd78e.png

[...] dzisiaj :-| Odkad zaczelam robic meskie pompki, zarzuty i press, barki zrobily mi sie mocniejsze. Nagram jak wroce ... moze byc na pilce (srednica ok 65cm)? Zoltka tez jem, mam cale jajko w 1. posilku dzisiaj? Po treningowy staram sie miec przewaznie bez tluszczy - to juz mi tak zostalo po tamtej redukcji. Sporadycznie dodaje sobie zoltko [...]

Oki, to czekamy aż patelnia stanieje Racja. Cena nie jest fajna Pytasz czy jem owoce-nie, słodycze-nie, pizze-nie...czasem tylko troszku więcej niż jedną miarkę nakładam wheyka i jem na suchoTylko na sucho jem wheye Teraz cofee moccaa - dostane jako gift od pewnej sympatycznej Pani Widzisz, póki staw boli i cel nie jest widoczny na horyzoncie nie [...]

[...] odpuścić i leciał system plecy łapy nogi :-P Tu kilkia fot, 115kg, limit wagowym mam 93-94kg, zależy jak mnie dokładnie zmierzą. Powoli przymierzam się do wycinki. A póki co jem sobie %-) http://www.******/uploads/monthly_12_2013/post-241484-0-06635600-1388355945.jpg http://www.******/uploads/monthly_12_2013/post-241484-0-31973000-1388355947.jpg [...]